Można biegać w każdym wieku i w jakichkolwiek warunkach atmosferycznych. Bieganie zdecydowanie poprawia nie tylko formę, ale i humor. Należy jednak do aktywności fizycznej należycie się przygotować a także zadbać o stosowne ubranie (a więc buty, czapki, koszulki itp.) i sprzęt biegowy. Jeżeli poważnie traktujemy kwestię biegania i potrafimy pokonać więcej niż pół kilometra, to potrzebna będzie termoaktywna bielizna, która uwolni nadmiar ciepła i potu i nie da przeniknąć zimnu.

A jeżeli chodzi o sprzęt to wiele osób już nabyło pulsometr do biegania i obecnie nie wyobraża sobie biegania bez tego przyrządu, które pozwala utrzymać puls na optymalnym poziomie. Dzięki pulsometrowi zarówno wyczynowcy jak i osoby biegające w celach rehabilitacyjnych wiedzą w jakiej są konkretnego dnia formie i na ile są w stanie sobie pozwolić, a dzięki opcji zapisywania poprzednich danych wiedzą, czy ich wydajność wzrasta, czy też maleje.